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La conexión mente-cuerpo es real

Mantener el cuerpo en buena salud es un deber ... de lo contrario no seremos capaces de mantener nuestra mente fuerte y clara.

~ Buda

Tu cuerpo es tu templo, y solo obtienes uno en esta vida. Debe despertarse cada día sabiendo que va a cuidarlo a través del ejercicio y el combustible adecuado (la mayoría de las veces). Cuando lo hagas, también te darás cuenta de que tu mente es clara, creativa y positiva, y que eres feliz. Este fenómeno médico es la conexión mente + cuerpo. Sus sentimientos, emociones, niveles de estrés y eventos en su vida diaria impactan su salud.

El día típico de un padre:

5:30 a.m. - suena la alarma, come, ducha, vístete

6:30 a.m. - levanta a los niños, hazlos alimentar y vístete

7:30 a.m. - por la puerta, deje a los niños en la escuela

8:30 a.m. - llegas a la oficina bombardeada con preguntas, llamadas telefónicas, correo electrónico

Trabajas todo el día y almuerzas en tu escritorio.

4:40 pm- deja el trabajo y tal vez aprieta ese entrenamiento

5:30 p.m. recogen a los niños

6:30 p.m. - la cena se cocina y se sirve, o se encuentra en algún tipo de práctica deportiva para niños

Próximas 2 horas: lavar los platos, bañar y preparar a los niños para la cama, romper peleas de niños, llevar a los niños a la cama

10:30 p.m. - Acuéstate a la cama porque solo duermes 7 horas si te duermes ¡ AHORA MISMO !

Fue solo el lunes ... Harás todo esto otra vez todos los días durante el resto de la semana, y es agotador y estresante.

¿Suena demasiado familiar? A mí también me importa.

Las rutinas diarias estresantes junto con no cuidar su cuerpo pueden tener consecuencias graves para la salud.

La conexión mente + cuerpo

Hay una conexión profunda entre su salud emocional y su salud física. Cuando tus emociones se ejecutan en lo alto, tu cuerpo siente el estrés y reacciona.

Por ejemplo, piense en un día particularmente estresante en el trabajo. Es posible que se haya sentado en su silla todo el día tratando con problemas y problemas, pero cuando dejó el trabajo se sintió físicamente agotado, casi como si hubiera corrido una maratón. Esta es la reacción de tu cuerpo al estrés.

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Esto también puede suceder cuando surgen otras situaciones como:

  • Perdida de trabajo
  • Comenzando un nuevo trabajo
  • Nacimiento de un niño
  • Muerte en la familia
  • Divorcio
  • Cuidando a un padre anciano
  • Aburrimiento
  • Tensión financiera
  • Y la lista continúa…

Historia de la mente + conexión del cuerpo

NIH Medicine Plus afirma que hasta el siglo XIX los médicos creían que las emociones estaban relacionadas con la enfermedad. Prescribirían "vacaciones" a los centros turísticos junto al mar y otros lugares relajantes.

¿No te gustaría que todavía estuvieran prescritos hoy?

La teoría era que controlando las emociones y manteniéndolas en un estado sólido que el cuerpo seguiría en salud. A medida que la medicina se hizo más avanzada y los descubrimientos científicos se desarrollaban a un ritmo rápido, la conexión mente-cuerpo fue abandonada, hasta hace poco.

En las últimas dos décadas más o menos, la conexión mente-cuerpo ha sido revisitada. Los estudios han demostrado conexiones entre la salud emocional y física. El Centro de Medicina Corporal Mental afirma que hasta el 80% de todas las enfermedades están relacionadas con el estrés crónico.

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