Las campañas de Internet pueden ayudar a las personas a vivir de forma más saludable | happilyeverafter-weddings.com

Las campañas de Internet pueden ayudar a las personas a vivir de forma más saludable

Muchos programas de dieta e intervenciones de estilo de vida dirigidas a perder peso no logran resultados duraderos por varias razones. Estas razones incluyen programas que tienen metas poco realistas, participantes que carecen de paciencia y perseverancia, programas que son demasiado restrictivos, bajos niveles de motivación y más. Además, muchos programas de dieta se enfocan en comer ciertos alimentos, eliminar grupos de alimentos específicos, consumir una cierta cantidad de calorías, usar productos que son caros o comer cosas (como batidos sustitutivos de comidas) que normalmente no se incluirían en una dieta normal. El resultado es que muchas personas abandonan sus programas de pérdida de peso incluso antes de que se logre una mejoría significativa, o tal vez, más tarde se desilusionan al descubrir que el peso acaba de regresar.

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A diferencia de las personas que realmente quieren perder peso, hay quienes solo desean mejorar o mantener su salud mediante un estilo de vida saludable. Sin embargo, en muchos casos, las personas se descarrilan, especialmente cuando están estresadas o cuando las tentaciones son demasiado grandes. El resultado es un aumento de libras y pulgadas no deseadas, que a veces se vuelven difíciles de eliminar.

¿Hay alguna forma de ayudar a las personas a vivir un estilo de vida saludable que sea más práctico y realista?

Proyecto YEAH

Un equipo de investigadores publicó recientemente en el Journal of Nutrition Education and Behavior, los resultados del Proyecto YEAH (Adultos Jóvenes que Comen y Activo para la Salud), un enfoque no dietético, cuyo objetivo era alentar a los jóvenes a vivir vidas más saludables. El ensayo controlado aleatorio involucró a más de 1, 600 estudiantes universitarios, de entre 18 y 24 años, de diferentes universidades.

El estudio, que duró 15 meses, evaluó la efectividad de una intervención basada en la teoría que se desarrolló a partir de la investigación utilizando la participación basada en la comunidad. La intervención de estilo de vida dirigida fue entregada a través de una campaña en Internet, utilizando mensajes de correo electrónico cortos (que llamaron empujones) y lecciones de mini-educación. La campaña no enfatizó la pérdida de peso, sino que se centró en comportamientos alimenticios saludables, actividad física, control de peso y manejo del estrés. Los participantes se dividieron en dos grupos: estudiantes que recibieron lecciones y estímulos durante una intervención intensiva de 10 semanas y aquellos que no recibieron ninguna intervención. Todos los participantes fueron seguidos después de 12 meses.

Los investigadores compararon los datos de referencia y los resultados de la intervención basados ​​en los resultados primarios que incluyeron el índice de masa corporal (IMC), el peso corporal, la ingesta de frutas y verduras, la actividad física y los niveles de estrés. También consideraron los resultados secundarios como la circunferencia de la cintura, la ingesta informada de grasa dietética, bebidas endulzadas con azúcar y granos integrales, autoinstrucción, regulación de las conductas a la hora de comer, cantidad de sueño, disposición para consumir más frutas y verduras, capacidad para completar 150 minutos de ejercicio semanal y manejo diario del estrés. Los resultados se compararon luego con los del grupo que no recibió la intervención.

El equipo de investigación informó resultados alentadores en la post intervención, basados ​​en mejoras en la ingesta de alimentos y vegetales, niveles de actividad física, ingesta de grasas, autoinstrucción, regulación del comportamiento durante las comidas y cantidad de sueño.

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También notaron que muchos participantes pasaron de una "etapa contemplativa" a una "etapa de acción / mantenimiento", lo que demuestra que ya estaban haciendo conductas saludables que solían pensar antes de la intervención. Aunque no hubo diferencias significativas en el IMC o el cambio de peso entre los participantes de los grupos experimental y de control, sus hallazgos mostraron que la intervención apoyó los cambios positivos en los comportamientos que pueden afectar el aumento de peso excesivo . Los investigadores creen que se deben considerar estrategias adicionales para mantener cambios de comportamiento saludables.

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