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Remedios caseros de la fibromialgia

Síntomas asociados con la fibromialgia: el dolor no es el único

Si está interesado en usar algunas de las terapias alternativas mencionadas aquí, puede ser útil buscar los servicios de una persona conocedora de su uso, como un herbolario o un homeópata.

Hay muchos síntomas asociados con la fibromialgia. Aunque el dolor generalizado es el síntoma principal, muchas personas con fibromialgia también experimentarán uno o más de los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Dolores de cabeza
  • Parestesias (entumecimiento, hormigueo u otras sensaciones desagradables)
  • Ojos secos y garganta
  • Síntomas gastrointestinales (p. Ej., Síndrome del intestino irritable)
  • Trastornos del sueño
  • Depresión ansiedad
  • Disfunción cognitiva ("fibro niebla": pérdida de memoria a corto plazo, dificultad para concentrarse)
  • Problemas de la piel (sarpullido, sensibilidad, sensibilidad a los cambios de temperatura)
  • Dolor pélvico

Los suplementos y hierbas pueden apuntar a algunos de los síntomas mencionados anteriormente que los medicamentos tradicionales pueden no tratar de manera completa o efectiva. Los suplementos para la fibromialgia también pueden tener efectos secundarios menos desagradables que algunos medicamentos recetados. Echemos un vistazo a algunos de los suplementos y hierbas más comúnmente utilizados.

Suplementos como un remedio casero primario contra la fibromialgia

Magnesio- magnesio se utiliza en el cuerpo para regular otros minerales y vitaminas, como la vitamina D, calcio, zinc y potasio. Todos los órganos del cuerpo requieren magnesio para funcionar bien. No obtener suficiente magnesio puede causar trastornos del sueño y síndrome de piernas inquietas, entre otros síntomas. Algunos estudios en fibromialgia han indicado que la suplementación con magnesio puede mejorar el dolor, pero se necesitan más estudios. Si desea probar los suplementos de magnesio, consulte con su médico ya que el magnesio puede empeorar la enfermedad cardíaca o renal.

La vitamina D, conocida como la "vitamina del sol", la vitamina D está siendo ampliamente reconocida como una de las vitaminas más importantes. Muchas personas carecen de vitamina D. La vitamina D proviene de fuentes de alimentos y de la absorción a través de la piel de la exposición directa a la luz solar. La deficiencia de vitamina D se ha relacionado con la depresión y la ansiedad en personas que sufren de fibromialgia, así como con dolor muscular y óseo. Una manera fácil de obtener más vitamina D es dar un paseo todos los días al aire libre. La vitamina D se puede encontrar en muchos alimentos y también se puede tomar como un suplemento en cápsulas o en forma líquida.

El calcio - calcio no solo ayuda a desarrollar huesos y dientes fuertes, sino que también está involucrado en la liberación de neurotransmisores y facilita la contracción muscular. Niveles anormales de neurotransmisores han sido implicados en la fibromialgia. Además, muchas personas con fibromialgia sufren calambres musculares, dolor y síndrome de piernas inquietas. El calcio se puede encontrar naturalmente en muchos alimentos, pero a menudo se toma como un suplemento. Hay suplementos disponibles que combinan calcio y vitamina D.

Vitaminas B: las vitaminas del complejo B cumplen muchas funciones importantes, como descomponer los carbohidratos en energía y ayudar al sistema nervioso a funcionar bien. Como la fatiga y el funcionamiento anormal del sistema nervioso son comunes en la fibromialgia, las vitaminas B son importantes para las personas con fibromialgia.

Curas de fibromialgia encontradas en tu cocina

Capsaicina crema - capsaicina es un ingrediente que se encuentra en los chiles. Puede convertirse en una crema que se puede aplicar a la piel. Algunas personas encuentran que masajear la crema de capsaicina en sus puntos sensibles disminuye el dolor muscular. Se debe tener precaución al usar la crema, ya que accidentalmente cualquier capsaicina en los ojos puede causar irritación severa. Siempre lávese las manos cuidadosamente después de aplicar la crema.

5-HTP (5-Hydroxytryptophan) - 5-HTP es uno de los componentes básicos de la serotonina. La serotonina es un neurotransmisor importante que ha sido implicado en la fibromialgia. Se ha encontrado que muchas personas con fibromialgia tienen bajos niveles de serotonina. Los niveles bajos de serotonina pueden causar depresión, trastornos del sueño y posiblemente dolor muscular. Los estudios de personas con fibromialgia han demostrado que la suplementación con 5-HTP puede ser útil para reducir los síntomas, aunque se necesitan más estudios en esta área.

La melatonina-melatonina es importante en los patrones de sueño normales. La melatonina puede tomarse como una ayuda para dormir para aquellos que sufren trastornos del sueño. Generalmente es bien tolerado, pero puede causar somnolencia diurna en algunos. Se debe tener precaución al conducir hasta que sepa cómo le afecta la melatonina.

Skullcap- skullcap se puede utilizar para ayudar a reducir el dolor muscular y la tensión. También se puede usar como ayuda para dormir. El skullcap chino se ha utilizado en la medicina tradicional china para tratar la inflamación, los dolores de cabeza, las alergias y las infecciones. El skullcap americano se usa a menudo como un relajante suave para la ansiedad. Estas dos hierbas no son lo mismo y se usan para tratar diferentes síntomas.

Astralagus- astralagus puede ser utilizado por personas con fibromialgia para combatir la fatiga y las alteraciones digestivas, como los síntomas del SII. Astralagus también se piensa para aumentar la inmunidad. Tiene propiedades antiinflamatorias, y aunque la fibromialgia no es una verdadera enfermedad inflamatoria, las personas con fibromialgia pueden encontrar esta hierba útil para combatir el dolor muscular. Astralagus se puede usar por vía tópica o se puede encontrar en forma de cápsula.

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St. John's Wort : este remedio herbal ha ganado popularidad como un tratamiento natural para la depresión. La depresión no es poco común entre las personas que tienen fibromialgia. La hierba de San Juan nunca debe tomarse con antidepresivos tradicionales. Se recomienda precaución para los pacientes que toman medicamentos que se consideran anticoagulantes. La hierba de San Juan puede potenciar los efectos de estas drogas.

Ginkgo Biloba : muchas personas con fibromialgia experimentan el fenómeno conocido como "fibrohielo". Esta disfunción cognitiva ocasiona dificultad en la concentración, pérdida de memoria a corto plazo, fatiga y, a veces, dificultad para pensar la palabra adecuada para usar al hablar. Se cree que Gingko biloba mejora la circulación y también mejora el funcionamiento mental.

SAMe (S-adenosilmetionina) : esta sustancia se encuentra naturalmente en casi todas las partes del cuerpo. Importante para la fibromialgia, este compuesto ayuda a regular los productos químicos que se cree que "salieron mal", como la serotonina, la melatonina y la dopamina. Funciona junto con vitaminas del complejo B, por lo que ser deficiente en vitaminas B puede causar deficiencia en SAMe. Se cree que la SAM ayuda con el dolor muscular y la rigidez, así como también con la depresión. Algunos estudios han encontrado que SAMe es útil para combatir los síntomas de la fibromialgia; Sin embargo, se necesitan más estudios.

Aunque muchas personas con fibromialgia eligen usar suplementos y hierbas para tratar la fibromialgia, no deben usarse indiscriminadamente debido a sus posibles efectos secundarios e interacciones con los medicamentos recetados. Si está considerando usar suplementos y hierbas para tratar sus síntomas de fibromialgia, su médico siempre debe estar al tanto de cualquiera de estas sustancias que esté usando, incluidas las dosis. Es importante "hacer los deberes" e investigar estas sustancias antes de usarlas. También es aconsejable consultar a un profesional con experiencia en su uso.

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